Sport und Fitnesstraining

Es gibt viele Trainingsmethoden auf dem Weg zu einem gesunden Körper. Jedoch ist ein wichtiger Baustein das Kraft- und Muskeltraining. Krafttraining erhöht nicht nur die allgemeine Fitness, sondern ist auch ein hervorragendes Mittel um den Stoffwechselgrundumsatz zu erhöhen und so überflüssige Pfunde loszuwerden. Wird durch das Krafttraining die Muskulatur aufgebaut, so steigert man ebenfalls zwangsläufig den Grundumsatz und somit auch den Fettstoffwechsel. Denn stärkere und größere Muskeln benötigen mehr Energie. Dadurch verbrennt der Körper auch im Ruhezustand mehr Kalorien.

Individuelles und richtiges Training, bedarfsgerechte Ernährung, ausreichende Regeneration und eine positive innere Einstellung sind die Erfolgsfaktoren für ein Gefühl der Vitalität und Leistungsfähigkeit. Im Rahmen eines Check-up stelle ich Ihren aktuellen Gesundheitszustand fest. Nach einer entsprechenden Dokumentation und Ausarbeitung erhalten Sie ein individuelles und auf Sie persönlich abgestimmtes Trainingsprogramm, welches anschließend in mehreren Einheiten gemeinsam bis zur Erreichung Ihrer Zielsetzung durchgeführt wird.

Nähere Informationen hierzu erhalten Sie gerne auf Anfrage.

Fitnesskurse

Mit zum Beispiel Funktionellem Training, TRX-Schlingen- oder Langhanteltraining, Pilates, Rückenstabilisation, Faszientraining oder klassischem Bauch-Beine-Po bzw. Rumpfmuskulaturtraining biete ich Ihnen mit meinen Kursprogrammen eine aktive Abwechslung zu Ihrem Alltag. Aus verschiedenen Trainings- bzw. Kursarten entwickle ich für Sie das optimale Trainingsprogramm.

Unsere Yogakurse

Egal ob Yoga als Entspannung oder körperliches Fitnesstraining, Yoga ist Balsam für Körper, Geist und Seele: Mit meditativen Übungen, Atemübungen und körperlichem Training bietet Yoga den idealen Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen im Alltag. Die indische philosophische Lehre hilft, sich körperlich fit zu halten und sein mentales Gleichgewicht zu finden.

Ernährungsberatung

Falls Sie eine Ernährungsberatung in Betracht ziehen, sind Sie bei mir genau richtig. Und diese ist natürlich nicht nur immer bei bereits vorliegenden Erkrankungen empfehlenswert, denn gerade in Gesundheitsfragen gilt: Wer klug ist, sorgt vor. Und da eine gesunde Ernährung eine sehr positive präventive Wirkung mit sich bringt, gehört eine umfassende Ernährungsberatung mit zu den besten Präventionsmaßnahmen, die man ergreifen kann.

In einem individuell abgestimmten Termin werden wir ein persönliches Erstgespräch mit Ihnen führen, um Ihre Bedürfnisse und Ziele festzulegen und Ihre derzeitige Ernährungsweise zu dokumentieren. Nach einer entsprechenden Analyse wird ein individuelles und persönliches Ernährungsprogramm erstellt. Sie werden dabei von mir je nach Wunsch intensiv betreut.

In Kombination mit Personaltraining erreichen Sie schneller und effizienter Ihre Ziele.

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Körperzusammensetzungs-/Stoffwechsel- und Leistungsanalyse

Mit einer Körperzusammensetzungs-, Stoffwechsel- und Leistungsanalyse kommst du schneller und effektiver an dein Trainingsziel oder Wunschgewicht. Das smarte System ermittelt deine individuellen Pulswerte für Regeneration, Fettverbrennung, Herz-Kreislauf-Training, Leistungssteigerung und Kalorienverbrauch. Anhand der Werte kannst du dein Training anpassen und die Ernährung effektiver gestalten. Du profitierst von einem Hightech-Standard, der bisher nur Profis vorbehalten war und erhältst im Anschluss an deine Analyse maßgeschneiderte Trainingsempfehlungen passend zu deinem Trainingsziel.

Weitere Informationen zu Gesundheitsanalysen, sowie Geschenkgutscheine erhalten Sie hier:

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