Unsere Krankenkassenkurse nach §20 SGB V

Hier sind Sie richtig, wenn Sie aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun wollen.

Mit unseren Gesundheitskursen nach §20 SGB V finden Sie qualitätsgesicherte Angebote in Abhängigkeit der regionalen Verfügbarkeit. Mit den angezeigten Präventionskursen gewährleisten wir Ihnen eine Bezuschussung Ihrer Krankenkasse. Hintergrund: Die Qualitätssicherung der Gesundheitskurse basiert auf der Zertifizierung, die sich auf die Einheit »Anbieter«, »Kurstitel/Kursinhalt« und dem benannten Kursleiter bezieht.

Wirbelsäulen Balance

Kurs-ID: KU-BE-PR427X

In diesem Kurs lernen Sie wie einfach es ist mit Muskelkräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit Ihre Rückengesundheit zu fördern. Denn ein starker Rücken kennt weder Schmerzen noch Einschränkungen.

Alle erlernten Übungen können Sie einfach Zuhause wiederholen. Sie lernen eine Vielzahl an Kleingeräte kennen, somit erhalten Sie eine große Auswahl an Übungsidee für Ihren Alltag.

  • 10 Einheiten á 60 Minuten
  • Mindestteilnehmer: 6 bis 12
  • Kursgebühr: 150,00€ inkl. Mwst.
  • Kursbeginn Kurs I: Montags 10.10. – 12.12.2022  jeweils 19:15 – 20:15 Uhr AUSGEBUCHT! Warteliste
  • Kursbeginn Kurs II: Mittwochs 05.10. – 07.12.2022 jeweils von 18:00-19:00 Uhr AUSGEBUCHT! Warteliste 

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Aktiv und Fit im Alter

Kurs-ID: KU-BE-RZYPCA

Das abwechslungsreiche Konzept bietet eine Vielzahl an praktischen Gymnastikübungen zur Stärkung des Muskels, Knochen und Gelenke und ist speziell auf die Bedürfnisse des Alters abgestimmt. Zusätzlich fördern wir die die koordinativen Fähigkeiten mit kurzweiligen Übungen. Zur Steigerung der Muskelausdauer vermittelt das Programm ebenfalls die Walkingtechnik in Theorie und Praxis. In spannenden Theorieteilen werden die Teilnehmer eine Vielzahl an wichtigen Information zur Thematik »Sport und Training im Alter« erfahren.

  • 10 Einheiten á 60 Minuten
  • Mindestteilnehmer: 6 bis 10
  • Kursgebühr: 150,00€ inkl. Mwst.
  • Kursbeginn: zur Zeit nicht verfügbar

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FunctioPower

Kurs-ID: KO-BE-3KF1BH

Der Natur des Menschen entsprechende Leistung-Bewegung-Gesundheit fördern, das sind die Hauptziele dieses Kurses. Spaß und gezielte Forderung bringen Sie aus den eintönigen Bewegungsmustern des Alltages. Im Vordergrund steht eine moderne und leidenschaftliche Ganzkörperkräftigung. Welches Sie mit Kraft und Ausdauer durch den Alltag trägt.

Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Programm zur Stärkung der Muskelkraft und erlernen Sie von der ersten Kurseinheit einfache bis zu intensive Übungen, je nach Ihrem Leistungsvermögen sowie die korrekte Ausführung. Gesteigerte Ausdauer, Bewegungskoordination und Mobilisation runden das Kurskonzept noch ab. Der Kurs wird je nach Jahreszeit Indoor und auch Outdoor (Gemeinde Wenzenbach) angeboten.

  • 10 Einheiten á 60 Minuten
  • Teilnehmer: 6 bis 12
  • Kursgebühr: 150,00€ inkl. Mwst.
  • Kursbeginn: 05.10. – 07.12.2022 jeweils 19:15 – 20:15 Uhr AUSGEBUCHT! Nur noch Warteliste.

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CardioTrain

Kurs-ID: KU-BE-9MZXRE

Das Konzept zielt auf die Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems ab und gliedert sich in Theorie- und Praxiseinheiten. Alle durchgeführten Übungen können nach dem Kurs eigenständig weitergeführt werden.

Der Kurs findet Indoor und Outdoor statt.
Im Konzept wird aber auch der sinnvolle Einsatz eines Heimtrainers geschult. Das Übungsprogramm mit den Angaben zum subjektiven Empfinden dient der Sicherung der Nachhaltigkeit. Das Erleben von Freude und Spaß im geselligen Ausdauertraining ist ebenso ein Ziel dieses Kurses. Zielgruppe: Gesunde – auch ältere – Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne Behandlungsbedürftige Erkrankungen. Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Herz-Kreislauf-Systems und des metabolischen Bereichs ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.

  • 10 Einheiten á 60 Minuten
  • Teilnehmer: 6 bis 10
  • Kursgebühr: 150,00€ inkl. Mwst.
  • Kursbeginn: zur Zeit nicht verfügbar
  • Voraussetzung: Bitte ein eigenes Herzfrequenzmeßgerät (Pulsuhr mit Gurt) mitbringen

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Nordic Walking MedicalOne

Kurs-ID: KU-BE-86L2S3

Der Kurs medicalOne gilt als präventiver Grundkurs für alle Ein- und Wiedereinsteiger. Hier erlernen Sie mit Freude und Spaß die Grundtechnik des Nordic Walking. Dabei erfahren Sie wie einfach es ist regelmäßig Bewegung in den Alltag zu integrieren.

Sie erhalten viele Informationen zu den Themen: Planung eines wirkungsvollen gesundheitsorientierten Ausdauertrainings, Fettstoffwechseltrainings und wie Sie mit einfachen Kraftübungen Ihr Vorhaben weiter voran bringen. Erwarten Sie mehr als Sie sonst erwarten können!

  • 10 Einheiten á 60 Minuten
  • Teilnehmer: 6 bis 12
  • Kursgebühr: 150,00€ inkl. Mwst.
  • Kursbeginn: zur Zeit nicht verfügbar
  • Eigene Nordic – Walking – Stöcke erforderlich

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Happy Running - Das Einsteigerlaufprogramm

Kurs-ID: KO-BE-TNU8GS

Der Kurs richtet sich an Laufeinsteiger. Die Trainingsinhalte sind so aufgebaut das die körperliche Leistungsfähigkeit des Kursteilnehmers verbessert wird. Dem Teilnehmer werden Lauftechnikübungen und Stundenmodelle gezeigt die seinen Bewegungsablauf verbessern und ökonomisieren können. Nach diesen 10 Stunden sollte jeder Teilnehmer in der Lage sein ein auf seine körperlichen Fähigkeiten und Bedürfnissen ausgerichtetes Lauftraining selbständig durchzuführen, sowie 6 Kilometer am Stück laufen zu können. Er kann seinen Anstrengungsgrad auf Grund der Herzfrequenz beurteilen. Der Trainer erklärt die einzelnen Übungen, macht vor - lässt selbständig üben und verbessert bei Bedarf.

  • 10 Einheiten á 60 Minuten
  • Teilnehmer: 6 bis 15
  • Kursgebühr: 150,00€ inkl. Mwst.
  • Kursbeginn: 04.10. – 13.12.2022 jeweils 18:00 – 19:00 Uhr

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Das Kraftaufbautraining

Kurs-ID:KU-7SNRAK

Das Kraftaufbautraining ist ein ganzheitlich orientiertes Trainingsprogramm und umfasst 8 Einheit, a 90 Minuten. Sie erlernen Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Kraft und Sie erhalten Einblicke in verschiedene Entspannungsmethoden zum Stressabbau. Zudem wird in jeder Einheit theoretisches Wissen zum jeweiligen Kursthema vermittelt. Sie erlernen an Hand von Beispielen, Aktivitäten auch in Ihren Alltag zu transportieren und erhalten ein effektives Trainingsprogramm für zu Hause.

Der Kurs
richtet sich an Versicherte mit Bewegungsmangel ohne spezifische gesundheitliche Probleme, ebenso an Versicherte mit Bewegungsmangel als Risikofaktor (für Krankheiten wie Adipositas, Herzkreislauferkrankungen, etc.), sowie Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates.

  • 8 Einheiten á 90 Minuten
  • Teilnehmer: 6 bis 12 Nur noch 7 Plätze.
  • Kursgebühr: 180,00€ inkl. Mwst.
  • Kursbeginn: 06.10. – 24.11.2022 jeweils 18:00 – 19:30 Uhr
  • inklusive Ein- und Ausgangscheck mit unserer Körperzusammensetzungsanalysewaage im Wert von je 59,00€ je Messung inkl. Beratung
  • Empfohlen wird während der Kursdauer ein Herzfrequenzmessgerät bzw. Smartwatch/Tracker zur idealen Visualisierung für den Teilnehmer empfohlen

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ONLINE Hatha - Yoga  Kurs

Kurs-ID: KU-ST-RBK47H

Hatha-Yoga ist eine Methode die körperlich, emotional und geistig nachhaltig stärkt, und führt deshalb zu Entspannung und effektiver Stressreduktion. Der Teilnehmer lernt durch einen sanften Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe zu entspannen und Belastendes loszulassen. Die Körperhaltungen des Yoga, die Atemübungen und unterschiedliche Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein, die geistige Klarheit und innere Ruhe. Hatha Yoga führt zu einer Steigerung des Selbstbewusstheit, der Konzentrations- und Entscheidungsfähigkeit, der Zielklarheit, der Geduld und emotionalen Gelassenheit. Das wiederum stärkt die Selbst- und Stressregulierungskompetenz des Teilnehmers, was sich letztendlich dann auf die psychomentale Gesundheit, den Erfolg und die Zufriedenheit des Teilnehmers auswirkt.

Die Zielgruppe richtet sich an Teilnehmer jeden Alters mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Reduzierung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu ganzheitlich wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Der Kurs richtet sich an Menschen, die das Yoga-Angebot nutzen wollen, um effektive Methoden kennen zu lernen, mit denen Sie bewusst zur inneren Ruhe finden, um Ihre Entspannungs- und Selbstregulationsfähigkeit zu stärken, Stress zu lösen und psychomentalen Erschöpfungszuständen entgegen zu wirken.

  • 10 Einheiten á 75 Minuten
  • Teilnehmer: offen Noch freie Plätze!
  • Kursgebühr: 130,00€ inkl. Mwst.
  • Kursbeginn: 04.10. – 13.12.2022 jeweils 18:45 – 20:00 Uhr

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PRÄSENZ Hatha - Yoga Kurs

Kurs-ID: KU-ST-RBK47H

Hatha-Yoga ist eine Methode die körperlich, emotional und geistig nachhaltig stärkt, und führt deshalb zu Entspannung und effektiver Stressreduktion. Der Teilnehmer lernt durch einen sanften Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe zu entspannen und Belastendes loszulassen. Die Körperhaltungen des Yoga, die Atemübungen und unterschiedliche Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein, die geistige Klarheit und innere Ruhe. Hatha Yoga führt zu einer Steigerung des Selbstbewusstheit, der Konzentrations- und Entscheidungsfähigkeit, der Zielklarheit, der Geduld und emotionalen Gelassenheit. Das wiederum stärkt die Selbst- und Stressregulierungskompetenz des Teilnehmers, was sich letztendlich dann auf die psychomentale Gesundheit, den Erfolg und die Zufriedenheit des Teilnehmers auswirkt.

Die Zielgruppe richtet sich an Teilnehmer jeden Alters mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Reduzierung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu ganzheitlich wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Der Kurs richtet sich an Menschen, die das Yoga-Angebot nutzen wollen, um effektive Methoden kennen zu lernen, mit denen Sie bewusst zur inneren Ruhe finden, um Ihre Entspannungs- und Selbstregulationsfähigkeit zu stärken, Stress zu lösen und psychomentalen Erschöpfungszuständen entgegen zu wirken.

  • 10 Einheiten á 75 Minuten
  • Teilnehmer: 6 bis 12 Nur noch 1 Platz!
  • Kursgebühr: 187,50€ inkl. Mwst.
  • Kursbeginn: 04.10. – 13.12.2022 jeweils 18:45 – 20:00 Uhr

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Haben Sie Fragen?

Sollten Sie Fragen zu unseren Gesundheitskursen nach §20 SGB V haben, senden Sie uns über das Kontaktformular eine Anfrage. Gerne beraten wir Sie hierzu. Für unsere Firmenkunden stehen diese Krankenkassenkurse ebenfalls als geschlossener Präventionskurs im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung zur Verfügung. Bitte kontaktieren Sie uns einfach für ein individuelles Angebot.

So läuft die Rückerstattung bei Ihrer Krankenkasse ab

  • Gewünschten Kurs reservieren
  • Kursgebühr je nach Kurs begleichen gegen Rechnung und Quittung.
  • Nach der Rechnungsbegleichung vor dem Kurs sind Sie verbindlich angemeldet.
  • An 80% der Einheiten teilnehmen. Meistens 8 von 10 Einheiten.
  • Teilnahmebescheinigung nach der letzten Einheit erhalten.
  • Teilnahmebescheinigung und Quittung bei der Krankenkasse einreichen.
  • 80% der Kursgebühr zurück bekommen.

Informationen zur finanziellen Erstattung

Das erstatten zur Zeit Ihre Krankenkassen.

AOK - 2 Kurse pro Jahr bei 150,00€ je Kurs max. 75,00€
Barmer - 2 Kurse pro Jahr je Kurs max. 75,00€
DAK Gesundheit-2 Kurse pro Jahr je Kurs max. 75,00€
BKK Siemens - 2 Kurse pro Jahr bei 160,00€ je Kurs max. 80,00€
KKH - 2 Kurse pro Jahr max. 80,00€ je Kurs
IKK Classic -2 Kurse pro Jahr je Kurs max. 90,00€
Die Techniker - 2 Kurse pro Jahr je Kurs max. 75,00€
BKK Mobil OIL - 2 Kurse je Jahr bis max. 100,00€
BKK BMW - hat am Standort Regensburg eigene Kurs, hier bitte nachfragen

(Stand März 2020, keine Gewähr. Bitte fragen Sie hier bei Ihrer Krankenkasse nach.)