Mit effektiven Ganzkörperübungen bieten wir den idealen Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen im Alltag.

Die nach dem Mönchengladbacher Joseph Hubertus Pilates (1883–1967) entwickelte Pilates-Methode ist ein effektives Ganzkörpertraining und verbindet funktionelle Kraft- und Dehnungsübungen mit intelligenter Haltungsschule und einer konsequenten Verbesserung Ihrer Wahrnehmung und Ihres Körpergefühls.

Jede Übung des Pilates-Unterrichts basiert auch auf der richtigen und neutralen Ausrichtung Ihres Körpers. Parallel dazu arbeiten wir an der bewussten Aktivierung Ihrer starken Körpermitte durch den Einsatz von Zwerchfell, Beckenboden und den tief liegenden Bauchmuskeln, sowie den wirbelsäulennahen Rückenmuskeln und Faszien. Aus diesem kraftvollen Körperzentrum (auch ‘Core’ oder ‘Powerhouse’ genannt) werden alle Bewegungen von innen nach außen eingeleitet und aufgebaut. Die bewusste Verwendung der Atmung in den Bewegungen fördert dabei fließende Bewegungsabläufe, die zudem nachhaltig entspannen und Stress und Burnouts gezielt vorbeugen helfen.

+ Für Menschen jeden Alters, egal ob Teenager, Sportler*in oder Senior*in.

+ Auch bei Übergewicht ein geeigneter, gelenkschonender Einstieg.

+ Strafft die gesamte Silhouette, schafft lange, schlanke Muskeln und kräftigt rundherum.

+ Entwicklung eines ausbalancierten, gleichmäßig starken und aufrechten Rückens.

+ Gute Haltung, verbesserte Atmung, ein lockerer Gang.

+ Formt u.a. Taille, Bauch, Arme und Po.

+ Lindert Gelenk- und Wirbelversteifungen effektiv und nachhaltig.

+ Schon- oder Fehlhaltungen werden aufgedeckt und korrigiert.

+ Ihr Körper organisiert sich neu.

Kursprogramm folgt in Kürze.